中秋节的饮食

月饼：

月饼是高脂肪高蛋白的食物，吃月饼要特别注意以下几点：

吃月饼要适量，不能代替主食。月饼中含糖量和油脂较高，吃多了容易引起肠胃不适和上火，尤其是老人、儿童、肠胃功能较弱者或慢性病患者，吃时更要注意，一定要适量；月饼宜块小细嚼。吃月饼时，最好将月饼切成小块儿，这样月饼馅分布比较均匀，能多少食，而且要细嚼慢咽，有助于消化；月饼要选购正规厂家生产、有QS标识、无超标食品添加剂、在有效期内的安全卫生的产品；品尝月饼不宜搭配冷的食物，比如凉的啤酒、可乐、雪碧、冰棍、酸奶、瓜果等等；一些特殊人群吃月饼需格外注意。如糖尿病患者，就要慎食无糖月饼。

海鲜：

海鲜能够为机体提供丰富的优质蛋白质、矿物质、脂溶性维生素等。味道鲜美，深受人们喜爱。但食用海鲜也要注意以下几点：

新鲜的海鲜是健康毋庸置疑的保证，放置时间过长的海鲜容易腐败变质，引起呕吐腹泻等食源性疾病；海鲜易受微生物污染，如副溶血性弧菌、寄生虫等，应煮熟煮透；关注海鲜中的重金属污染，适量食用；特殊人群慎食海鲜，海鲜属于高嘌呤食物，痛风患者尤其是在急性发作期最好不要食用。